صحة الأسنان هي جزء أساسي من الصحة العامة. ومع ذلك، بعض العادات التي نمارسها دون وعي في حياتنا يمكن a18> تشكل تهديدًا خطيرًا لصحة أسناننا وفمنا صحة الفم. مشاكل الأسنان مثل أمراض اللثة, تسوس الأسنان, و حساسية غالبًا الجذع من أخطاء صغيرة لكنها مهمة. أطباء الأسنان بانتظام إبلاغ مريضاهم ب a48> زيادة الوعي بشأن هذه المسألة. فيما يلي 8 أخطاء شائعة في العناية بالأسنان ترتكبها كل يوم دون أن تدرك a61> كل يوم دون أن تدرك ذلك، وكيف يمكنك تجنبها …
1. تنظيف أسنانك بشدة بشدة بشدة
كثير من الناس ينظفون أسنانهم بقوة لكي تكون أكثر نظافة. لكن هذه العادة تؤدي إلى تآكل الطبقة الواقية من المينا على سطح الأسنان. كما أن التنظيف بقوة قد يتسبب في تراجع اللثة وكشف جذور الأسنان، مما يؤدي إلى حساسية تجاه السخونة والبرودة.
ماذا يجب أن تفعل؟ استخدم فرشاة أسنان ناعمة أو متوسطة الشعر. افرك برفق بحركات دائرية دون الضغط. يجب أن تستمر عملية الفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل. ويجب تكرار ذلك مرتين في اليوم.
2. عدم استخدام خيط تنظيف الأسنان
تنظيف الأسنان بالفرشاة لا ينظف سوى السطح. لا يمكن إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان بالفرشاة وحدها. عدم استخدام خيط تنظيف الأسنان يسمح للبكتيريا بالتكاثر، مما يؤدي في النهاية إلى التهاب اللثة أو تسوس الأسنان.
ماذا يجب أن تفعل؟ استخدم خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا، ويفضل قبل الذهاب إلى النوم في المساء. إذا كانت أسنانك متراصة، فيجب أن تكون أكثر حرصًا. يمكنك أيضًا استخدام فرشاة الوجه أو غسول الفم.
3. صرير الأسنان وصريرها (طحن الأسنان)
قد تقوم بطحن أو صرير أسنانك دون وعي أثناء الليل. وهذا قد يتسبب في تآكل سطح الأسنان وظهور شقوق مجهرية. قد يؤدي صرير الأسنان إلى آلام في عضلات الفك والصداع وحتى كسر الأسنان. الإجهاد هو العامل الأكثر تأثيرًا في ظهور هذه العادة.
ماذا يجب أن تفعل؟ إذا شعرت بالتعب في الفك عندما تستيقظ في a8> في الصباح، استشر طبيب أسنان. يمكنك حماية أسنانك باستخدام واقيات خاصة للفم التي a23> يمكنك استخدامها في الليل. تقنيات التحكم في الإجهاد يمكنها أيضًا المساعدة في تقليل هذه الحالة a37>.
4. تكرار تناول المشروبات الحمضية و المحلاة بشكل
المشروبات السكرية والحمضية مثل الكولا ومشروبات الطاقة وعصائر الفاكهة تخل بتوازن الحموضة في الفم، مما يؤدي إلى تلف مينا الأسنان. المواد الحمضية تضعف مينا الأسنان وتسبب تآكلها بمرور الوقت. السكر هو مصدر غذاء مثالي للبكتيريا ويزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
ماذا يجب أن تفعل؟ قلل من استهلاكك لهذه المشروبات. بدلاً من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد شربها بشكل فوري, شطف فمك a16> فمك بالماء وانتظر 30 دقيقة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. استخدام مصاصة يمكن تقليل وقت التلامس.
5. تنظيف الأسنان بالفرشاة فورًا بعد تناول الطعام
تنظيف أسنانك بالفرشاة فورًا بعد تناول الأطعمة الحمضية و المشروبات هو ضار بشكل خاص. هذه العملية يمكن أن تضر بمينا الأسنان. المينا التي تنعم بفعل الحمض تكون أكثر a25> بسهولة تآكل خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة.
ماذا يجب أن تفعل؟ انتظر حوالي 30 دقيقة بعد تناول الطعام. خلال هذه الفترة، اشطف فمك بالماء لتوازن مستويات الحموضة. ثم اغسل أسنانك بالفرشاة.
6. استخدام الأسنان لفتح الأشياء الصلبة
فتح أغطية الزجاجات بالأسنان أو تمزيق العبوات أو قضم الأظافر هي سلوكيات ضارة للغاية. يمكن أن تتسبب هذه الأفعال في تلف شديد في بنية الأسنان. يمكن أن تؤدي هذه العادات إلى حدوث تشققات وكسور وحتى تلف الجذور.
ماذا يجب أن تفعل؟ استخدم أسنانك فقط لمضغ الطعام. استخدم دائمًا الأدوات المناسبة لفتح الأشياء الصلبة.
7. تخطي الفحوصات الدورية للأسنان
كثير من الناس لا يزورون طبيب الأسنان إلا إذا شعروا بألم في الأسنان. لكن التسوس غالباً ما يتطور دون ظهور أعراض. إذا لم يتم اكتشاف تراكم الجير والتسوس وأمراض اللثة في مرحلة مبكرة، فقد يتطلب الأمر تدخلات أكثر خطورة في المستقبل.
ماذا يجب أن تفعل؟ يجب عليك زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لإجراء فحوصات دورية للحفاظ على صحة أسنانك. تشمل هذه الفحوصات فحص الأسنان وإزالة الجير لدعم صحة الفم.
8. اختيار ال غير المناسب ومعجون
تحتوي بعض معاجين الأسنان التي تدعي أنها تبيض الأسنان على مستويات عالية من المكونات الكاشطة. يمكن أن يؤدي الاستخدام غير الواعي لهذه المنتجات إلى تآكل مينا الأسنان وزيادة الحساسية وتهيج اللثة.
ماذا يجب أن تفعل؟ استشر طبيب أسنانك عند اختيار معجون الأسنان ومنتجات العناية بالفم. إذا كنت تعاني من حساسية الأسنان، فمن المستحسن اختيار منتجات تحتوي على الفلورايد وتتميز بتركيبة لطيفة.
تطوير العادات الصحيحة لابتسامة صحية
هذه الأخطاء الصغيرة التي نرتكبها دون وعي في حياتنا اليومية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة في صحة الفم والأسنان على المدى الطويل. ولكن مع المعلومات الصحيحة والعادات الواعية، يمكن حماية صحة أسنانك. الفحوصات الدورية وطرق التنظيف الصحيحة ونمط الحياة الصحي هي مفتاح ابتسامة صحية تدوم مدى الحياة.
