La santé dentaire fait partie intégrante de la santé générale. Cependant, certaines habitudes que nous adoptons quotidiennement sans nous en rendre compte peuvent nuire gravement à notre santé dentaire et bucco-dentaire. Les problèmes dentaires tels que les maladies des gencives, les caries et la sensibilité dentaire sont souvent le résultat d’erreurs mineures, mais importantes. Les dentistes sensibilisent régulièrement leurs patients à ce sujet. Voici 8 erreurs dentaires courantes que vous commettez chaque jour sans vous en rendre compte, et comment les éviter…
1. Se brosser les dents trop fort
Beaucoup de gens se brossent les dents vigoureusement pour les rendre plus propres. Cependant, cette habitude use progressivement la couche protectrice d’émail à la surface des dents. Un brossage trop vigoureux peut également provoquer un déchaussement des gencives et exposer les racines des dents, entraînant une sensibilité au chaud et au froid.
Que devez-vous faire ? Utilisez une brosse à dents à poils souples ou moyens. Brossez doucement en effectuant des mouvements circulaires sans appuyer. Le brossage doit durer au moins 2 minutes. Et cela doit être fait deux fois par jour.
2. Ne pas utiliser de fil dentaire
Le brossage des dents ne nettoie que la surface. Les particules alimentaires qui restent entre les dents ne sont pas éliminées par le brossage seul. Ne pas utiliser de fil dentaire permet aux bactéries de se multiplier et peut entraîner une inflammation des gencives ou des caries.
Que devez-vous faire ? Utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour, de préférence avant d’aller vous coucher le soir. Si vos dents sont très serrées, vous devez être plus vigilant. Vous pouvez également utiliser une brosse faciale ou un bain de bouche.
3. Grincement et serrement des dents (bruxisme)
Vous pouvez grincer ou serrer les dents inconsciemment pendant la nuit. Cela peut entraîner une usure de la surface des dents et des fissures microscopiques. Le bruxisme peut provoquer des douleurs musculaires au niveau de la mâchoire, des maux de tête et même des fractures dentaires. Le stress est le facteur qui déclenche le plus souvent cette habitude.
Que devez-vous faire ? Si vous ressentez une fatigue au niveau de la mâchoire au réveil, consultez un dentiste. Vous pouvez protéger vos dents à l’aide de protège-dents spéciaux à utiliser la nuit. Les techniques de gestion du stress peuvent également aider à réduire ce problème.
4. Consommation fréquente de boissons acides et sucrées
Les boissons sucrées et acides telles que le cola, les boissons énergisantes et les jus de fruits perturbent l’équilibre du pH dans la bouche, endommageant ainsi l’émail des dents. Les substances acides ramollissent l’émail des dents et provoquent son érosion au fil du temps. Le sucre est une source alimentaire idéale pour les bactéries et augmente le risque de caries.
Que devez-vous faire ? Limitez votre consommation de ces boissons. Au lieu de vous brosser les dents immédiatement après avoir bu, rincez-vous la bouche avec de l’eau et attendez 30 minutes avant de vous brosser les dents. L’utilisation d’une paille peut réduire le temps de contact.
5. Se brosser les dents immédiatement après avoir mangé
Il est particulièrement nocif de se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments ou des boissons acides. Ce processus peut endommager l’émail des dents. L’émail ramolli par l’acide s’use plus facilement lors du brossage.
Que devez-vous faire ? Attendez environ 30 minutes après avoir mangé. Pendant ce temps, rincez-vous la bouche avec de l’eau pour équilibrer le taux d’acidité. Ensuite, brossez-vous les dents.
6. Utiliser les dents pour ouvrir des objets durs
Ouvrir les bouchons de bouteilles avec les dents, déchirer les emballages ou se ronger les ongles sont des comportements très néfastes. Ces gestes peuvent causer de graves dommages à la structure dentaire. De telles habitudes peuvent entraîner des fissures, des fractures et même des lésions au niveau de la racine.
Que devez-vous faire ? N’utilisez vos dents que pour mâcher les aliments. Utilisez toujours des outils appropriés pour ouvrir les objets durs.
7. Oublier régulièrement les contrôles dentaires
Beaucoup de gens ne consultent le dentiste que lorsqu’ils ont mal aux dents. Cependant, les caries évoluent souvent sans symptômes. Si l’accumulation de tartre, les caries et les maladies des gencives ne sont pas détectées à temps, elles peuvent nécessiter des interventions plus lourdes à l’avenir.
Que devez-vous faire ? Vous devriez consulter votre dentiste tous les six mois pour un examen régulier afin de préserver votre santé dentaire. Ces examens comprennent un contrôle et un détartrage afin de favoriser votre hygiène bucco-dentaire.
8. Choisir un dentifrice et des produits inadaptés
Certaines pâtes dentifrices qui prétendent blanchir les dents contiennent des niveaux élevés d’ a9> tenseurs en ingrédients abrasifs. L’utilisation inconsciente de ces produits peut provoquer l’érosion de l’émail des dents, une augmentation de la sensibilité, et une irritation des gencives.
Que devez-vous faire ? Consultez votre dentiste pour choisir votre dentifrice et vos produits d’hygiène bucco-dentaire. Si vous avez les dents sensibles, il est recommandé d’opter pour des produits contenant du fluor et dotés d’une formule douce.
Développez les bonnes habitudes pour un sourire sain sain
Ces petites erreurs commises inconsciemment au quotidien peuvent entraîner à long terme de graves problèmes de santé bucco-dentaire. Cependant, avec les bonnes informations et des habitudes conscientes, il est possible de protéger votre santé dentaire. Des contrôles réguliers, des méthodes de nettoyage appropriées et un mode de vie sain sont les clés d’un sourire éclatant tout au long de la vie.
