Здоровье зубов является неотъемлемой частью общего здоровья. Однако некоторые привычки, которые мы неосознанно практикуем ежедневно, могут серьезно угрожать здоровью наших зубов и полости рта. Проблемы с зубами, такие как заболевания десен, кариес и чувствительность, часто возникают из-за небольших, но значительных ошибок. Стоматологи регулярно информируют своих пациентов об этой проблеме. Вот 8 распространенных ошибок в уходе за зубами, которые вы совершаете каждый день, не осознавая этого, и как их избежать…

1. Слишком сильная чистка зубов

Многие люди энергично чистят зубы, чтобы они были чище. Однако эта привычка постепенно стирает защитный эмалевый слой на поверхности зубов. Слишком сильная чистка может также привести к отступанию десен и обнажению корней зубов, что вызывает чувствительность к горячему и холодному.

Что вам следует делать? Используйте зубную щетку с мягкой или средней жесткостью щетинок. Чистите зубы мягкими круговыми движениями, не надавливая на щетку. Чистка должна длиться не менее 2 минут. Чистить зубы следует два раза в день.

2. Не использовать зубную нить

Чистка зубов щеткой очищает только поверхность. Остатки пищи, оставшиеся между зубами, не удаляются с помощью одной только щетки. Отказ от использования зубной нити приводит к размножению бактерий, что в конечном итоге может вызвать воспаление десен или кариес.

Что вам следует делать? Чистите зубы зубной нитью не реже одного раза в день, желательно перед сном. Если у вас плотно расположенные зубы, будьте особенно осторожны. В качестве альтернативы можно использовать щетки для лица или ополаскиватели для полости рта.

3. Зубы Скрежет и сжимание (бруксизм)

Вы можете бессознательно скрипеть или стискивать зубы ночью. Это может привести к износу поверхности зубов и появлению микроскопических трещин. Бруксизм может вызвать боль в челюстных мышцах, головные боли и даже поломку зубов. Стресс является наиболее эффективным фактором, вызывающим эту привычку.

Что вам следует делать? Если вы чувствуете усталость челюсти по утрам, обратитесь к стоматологу. Вы можете защитить зубы с помощью специальных кап, которые можно носить ночью. Методы борьбы со стрессом также могут помочь уменьшить это состояние.

4. Частое употребление кислых и сладких напитков

Сладкие и кислые напитки такие как кола, энергетические напитки, и фруктовые соки нарушают pH-баланс во a15> баланс в ротовой полости, повреждая зубную эмаль. Кислотные вещества размягчают зубную эмаль и приводят к a30> изнашиваться со временем . Сахар является идеальным источником питания для бактерий и увеличивает риск развития кариеса.

Что вам следует делать? Ограничьте потребление этих напитков. Вместо того, чтобы чистить зубы сразу после питья, прополощите рот водой и подождите 30 минут перед чисткой. Использование соломинки может сократить время контакта.

5. Чистка зубов сразу после еды

Чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов и напитков особенно вредно. Этот процесс может повредить зубную эмаль. Эмаль, размягченная кислотой, легче стирается во время чистки.

Что вам следует делать? Подождите около 30 минут после приема пищи. В течение этого времени, промойте свой a10> рот водой для уравновешивания уровня кислотности в ротовой полости . Затем почистите зубы зубной щеткой.

6. Использование зубов для открывания твердых предметов

Открывать крышки бутылок зубами, рвать упаковку или грызть ногти — очень вредные привычки. Эти действия могут нанести серьезный ущерб структуре зубов. Такие привычки могут привести к трещинам, переломам и даже повреждению корней.

Что вам следует делать? Используйте зубы только для жевания пищи. Всегда используйте подходящие инструменты для открывания твердых предметов.

7. Пропуск регулярных стоматологических осмотров

Многие люди не ходят к стоматологу, пока не почувствуют боль в зубах. Однако кариес часто развивается без симптомов. Если зубной налет, кариес и заболевания десен не обнаружить на ранней стадии, в будущем может потребоваться более серьезное лечение.

Что вам следует делать? Для поддержания здоровья зубов следует каждые шесть месяцев посещать стоматолога для регулярных осмотров. Эти осмотры включают в себя обследование и удаление зубного камня для поддержания гигиены полости рта.

8. Неправильный выбор зубной пасты и средств по уходу за зубами

Некоторые зубные пасты, которые обещают отбеливание зубов, содержат высокий уровень абразивных компонентов. Неосознанное использование этих продуктов может привести к эрозии зубной эмали, повышенной чувствительности и раздражению десен.

Что вам следует делать? При выборе зубной пасты и средств по уходу за полостью рта проконсультируйтесь со стоматологом. Если у вас чувствительные зубы, рекомендуется выбирать продукты, содержащие фтор и имеющие мягкую формулу.

Развивайте правильные привычки для здоровой улыбки

Эти небольшие ошибки, совершаемые неосознанно в повседневной жизни, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем полости рта и зубов в долгосрочной перспективе. Однако с помощью правильной информации и осознанных привычек можно защитить здоровье зубов. Регулярные осморы, правильные методы чистки и здоровый образ жизни — залог здоровой улыбки на всю жизнь.