Diş sağlığı, genel sağlığın ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak, farkında olmadan günlük olarak yaptığımız bazı alışkanlıklar diş ve ağız sağlığımızı ciddi şekilde tehdit edebilir. Diş eti hastalığı, diş çürümesi ve hassasiyet gibi diş sorunları genellikle küçük ama önemli hatalardan kaynaklanır. Diş hekimleri, hastalarını bu konuda bilinçlendirmek için düzenli olarak bilgilendirir. İşte farkında olmadan her gün yaptığınız 8 yaygın diş hatası ve bunları nasıl önleyebileceğiniz…

1. Dişlerinizi Çok Sert Fırçalamak

Birçok kişi dişlerini daha temiz hale getirmek için kuvvetli bir şekilde fırçalar. Ancak bu alışkanlık, diş yüzeyindeki koruyucu mine tabakasını yavaş yavaş aşındırır. Çok sert fırçalama diş etlerinin çekilmesine ve diş köklerinin açığa çıkmasına neden olarak sıcak ve soğuğa karşı hassasiyete yol açabilir.

Ne yapmalısınız? Yumuşak veya orta sertlikte bir diş fırçası kullanın. Baskı uygulamadan dairesel hareketlerle nazikçe fırçalayın. Fırçalama en az 2 dakika sürmelidir. Ve bu işlem günde iki kez yapılmalıdır.

2. Diş ipi kullanmamak

Dişlerinizi fırçalamak sadece yüzeyi temizler. Dişlerin arasında kalan yiyecek parçacıkları fırçalamakla temizlenmez. Diş ipi kullanmamak bakterilerin çoğalmasına ve sonunda diş eti iltihabına veya diş çürümesine yol açar.

Ne yapmalısınız? Diş ipi günde en az bir kez, tercihen gece yatmadan önce kullanın. Dişleriniz birbirine çok yakınsa daha dikkatli olmanız gerekir. Alternatif olarak yüz fırçaları veya ağız gargarası da kullanabilirsiniz.

3. Diş Gıcırdatma ve Sıkma (Bruksizm)

Geceleri bilinçsizce dişlerinizi gıcırdatıyor veya sıkıyor olabilirsiniz. Bu, diş yüzeyinde aşınmaya ve mikroskobik çatlaklara neden olabilir. Bruksizm, çene kaslarında ağrı, baş ağrısı ve hatta diş kırılmasına yol açabilir. Stres, bu alışkanlığı tetikleyen en etkili faktördür.

Ne yapmalısınız? Sabah uyandığınızda çene yorgunluğu hissediyorsanız, bir diş hekimine danışın. Geceleri kullanabileceğiniz özel ağız koruyucularla dişlerinizi koruyabilirsiniz. Stres yönetimi teknikleri de bu durumu azaltmaya yardımcı olabilir.

4. Asitli ve şekerli içeceklerin sık tüketimi

Kola, enerji içecekleri ve meyve suları gibi şekerli ve asitli içecekler ağızda pH dengesini bozarak diş minesini zarar verir. Asitli maddeler diş minesini yumuşatır ve zamanla aşınmasına neden olur. Şeker, bakteriler için ideal bir besin kaynağıdır ve çürük riskini artırır.

Ne yapmalısınız? Bu içeceklerin tüketimini sınırlayın. İçtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak yerine, ağzınızı suyla çalkalayın ve 30 dakika bekledikten sonra fırçalayın. Pipet kullanmak temas süresini azaltabilir.

5. Yemekten Hemen Sonra Dişlerinizi Fırçalamak

Asitli yiyecek ve içecekleri tükettikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak özellikle zararlıdır. Bu işlem diş minesini zarar verebilir. Asit tarafından yumuşayan diş minesi, fırçalama sırasında daha kolay aşınır.

Ne yapmalısınız? Yedikten sonra yaklaşık 30 dakika bekleyin. Bu süre zarfında, asit seviyesini dengelemek için ağzınızı suyla çalkalayın. Ardından dişlerinizi fırçalayın.

6. Sert Nesneleri Dişlerle Açmak

Dişlerinle şişe kapağı açmak, ambalajları yırtmak veya tırnaklarını ısırmak çok zararlı davranışlardır. Bu eylemler diş yapısına ciddi zarar verebilir. Bu tür alışkanlıklar çatlaklara, kırıklara ve hatta kök hasarına yol açabilir.

Ne yapmalısınız? Dişlerinizi sadece yiyecekleri çiğnemek için kullanın. Sert nesneleri açmak için daima uygun aletler kullanın.

7. Düzenli Diş Kontrollerini Atlamak

Çoğu insan diş ağrısı çekmedikçe diş hekimine gitmez. Ancak çürükler genellikle belirti göstermeden ilerler. Diş taşı birikimi, çürükler ve diş eti hastalığı erken teşhis edilmezse, ileride daha ciddi müdahaleler gerekebilir.

Ne yapmalısınız? Diş sağlığınızı korumak için altı ayda bir düzenli olarak diş hekimine gitmelisiniz. Bu kontroller, ağız hijyeninizi desteklemek için muayene ve diş taşı temizliğini içerir.

8. Yanlış diş macunu ve ürünleri seçmek

Dişleri beyazlattığını iddia eden bazı diş macunları yüksek düzeyde aşındırıcı maddeler içerir. Bu ürünlerin bilinçsiz kullanımı diş minesinin aşınmasına, hassasiyetin artmasına ve diş eti tahrişine neden olabilir.

Ne yapmalısınız? Diş macunu ve ağız bakım ürünlerini seçerken diş hekiminize danışın. Hassas dişleriniz varsa, florür içeren ve nazik formüllü ürünleri tercih etmeniz önerilir.

Sağlıklı bir gülümseme için doğru alışkanlıkları geliştirin

Günlük hayatta bilinçsizce yapılan bu küçük hatalar, uzun vadede ciddi ağız ve diş sağlığı sorunlarına yol açabilir. Ancak doğru bilgiler ve bilinçli alışkanlıklar ile diş sağlığınızı koruyabilirsiniz. Düzenli kontroller, doğru temizlik yöntemleri ve sağlıklı bir yaşam tarzı, ömür boyu sağlıklı gülümsemelerin anahtarıdır.